(资料图)

1、这样不够加些动作，再有做俯卧撑时可以做一个站起来跳一下。

2、 平板支撑 交叉仰卧起坐 仰卧举腿 悬垂举腿 侧身卷腹 提臀举腿 两头起 负重转体。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

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